7 benefícios incríveis para você começar a se exercitar

7 benefícios incríveis para você começar a se exercitar

Não é novidade que exercícios físicos trazem muitos benefícios. Muitos já começaram uma atividade física e viram como o mesmo faz mudanças no nosso corpo, mente, humor, das mais variadas maneiras. A atividade física é fundamental para o ser humano, pois o corpo precisa se movimentar para se manter saudável.

O sedentarismo pode trazer malefícios para o corpo, a curto e a longo prazo, pois o corpo humano precisa se exercitar para que todas as suas funções funcionem bem, e para que o corpo elimine toxinas ruins presas no corpo. Suas faz bem à saúde. Se você precisa sumir com a barriguinha, ou está procurando um bom motivo para voltar a malhar o corpinho, vamos apresentar 7 motivos para você correr para uma academia:

1) Exercício ajuda a combater os sintomas de doenças crônicas

1Se exercitar ajuda a reduzir os níveis de colesterol e também a pressão arterial. Também ajuda a prevenir doenças crônicas cardíacas. Por isso, praticar exercício ajuda a proteger o coração.

2) Ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão

2Fazer exercício solta hormônios, e também endorfina, conhecido como o hormônio do prazer, o que te faz sentir bem. Portanto, se exercitar te faz sentir melhor com você mesmo, melhorando sua auto estima e mandando a depressão para longe.

3) Te dá muita energia

3Muitos acham que fazer uma academia, ou praticar corrida, irá te esgotar, porém, o efeito é o contrário. Praticar exercícios te dá mais energia do que nunca, ajudando o seu corpo a aguentar mais o dia a dia.

4) Melhora muito o seu humor

5Como já foi dito, praticar exercícios libera endorfina, o hormônio que faz você se sentir bem, te dá prazer. Com isso, você irá se sentir tão bem como nunca, melhorando o seu humor, seus relacionamentos e tudo ao seu redor.

5) Irá melhorar muito o seu sono

4Está com problemas para dormir? Praticar exercícios irá fazer o seu sono melhorar muito! Você irá dormir mais rápido e o seu sono irá ficar mais pesado, melhorando a qualidade dele, e te deixando melhor disposto no outro dia.

6) Melhora sua alimentação

6Praticar exercícios faz você sentir mais fome e a comida irá te rum gosto muito melhor! Também faz você sentir vontade de comer comida mais saudável, ajudando no funcionamento do seu corpo.

7) Ajuda em sua vida sexual

7Estudos apontam os praticantes de exercício do sexo masculino, tem um melhor desempenho sexual pois possuírem maior excitação, melhorando assim o seu desempenho sexual.

Viu os benefícios que praticar um exercício pode te trazer? Ficar parado não te ajuda em nada, pelo contrário, te prejudica muito. Então corra para uma academia e comece hoje mesmo a praticar algo!