Sexo e outros mitos sobre perder peso desvendados

Sexo e outros mitos sobre perder peso desvendados

extra_large-1467123763-cover-image

Os custos de destinaos à saúde anualmente são estimadas em mais de US $ 210 bilhões, ou quase 21 por cento da despesa médica anual nos Estados Unidos, por exemplo. Os americanos gastam US $ 60 bilhões de dólares em produtos para perda de peso, a cada ano, tentando de tudo, desde produtos de substituição de refeição caros, e até mesmo aplicativos de celular que prometem resolver alguma coisa. Reunimos aqui, algumas dicas para você.

Há mais ou menos 15 anos, a obesidade virou uma epidemia pelo mundo. Apesar dos esforços intensos para prevenir e tratar a obesidade, no entanto, um estudo feito pelo Journal of American Medical Association revelou que 35% dos homens, 40% das mulheres e 17% das crianças e adolescentes são obesos. Ainda mais preocupante, as taxas continuam a subir entre as mulheres e adolescentes.

Na verdade, os especialistas prevêem que esta geração de crianças pode ser a primeira em 200 anos a ter uma expectativa de vida mais curta do que seus pais, provavelmente devido à obesidade.

Perder-pesoNotamos que, muitas pessoas são desinformadas quando o assunto é perda de peso, e acabam por acreditar em crenças populares, e mitos que na verdade, não são reais. Listamos aqui, algumas dicas e mitos sobre a perda de peso:

Mito 1: Pequenas mudanças na sua dieta ou pequenos exercícios irão levar a grandes alterações de peso a longo prazo;

Infelizmente, isto não é verdade. Pequenas mudanças simplesmente não irão fazer você perder peso, pois seu corpo irá buscar o mesmo peso. Isso não significa que fazendo pequenas escolhas saudáveis ​​não é importante, porque mesmo pequenas coisas que você faz pode te deixar mais saudável. Mas significa que uma mordida a menos não mudará seu peso. É provável que vai ver grandes mudanças alterando bem sua dieta e bastante exercício físico.

Mito 2: Definir metas realistas quando você está tentando perder peso é importante, porque caso contrário, você vai se sentir frustrado e perder menos peso;

Os pacientes muitas vezes chegam com metas ambiciosas para a perda de peso, e os médicos quase sempre para eles seguirem em frente, mas com precaução. Se você definir metas distantes da realidade, você pode usá-las como objetivo para conseguir melhores resultados!

Mito 3: Perder muito peso rapidamente não é bom, você deve perder peso lentamente;

Mais uma vez, os estudos mostraram que a perda em grande quantidade, geralmente no início (talvez enquanto você estiver super motivado) tem sido associado a uma melhor permanência com esses quilos a menos. Não há evidências que perder peso lentamente faz com que você fique assim sempre.

Finalmente, nosso favorito:

Mito 4: Ter relações sexuais equivale a correr 1,5 km;

Desculpe desapontar, mas para um encontro sexual (de duração de 6 minutos!), Um homem com seus 30 anos queima apenas 20 calorias. Apenas 14 calorias a mais do que apenas sentar e assistir TV. Então, se passou por sua cabeça que o sexo pode ser o seu exercício do dia, você deve pensar novamente.

Fonte: IFLscience.com

Confira também: Estudante cria fotos aterrorizantes para expressar como é sofrer de ansiedade